月

日

大荤

净菜量

素菜

净菜量

素菜

净菜量

教师菜

汤

净菜量

01

03

一

01

04

二

红烧肉圆

肉沫120g

包菜胡萝卜炒肉片

包菜110g，胡萝卜15g，肉片20g

青椒炒面筋

青椒50g，面筋80g

蒜泥茼蒿

紫菜蛋汤

紫菜1g

鸡蛋10g

01

05

三

生：红烧鸡腿

师：香菇烧鸡

鸡腿120g

黄豆芽粉丝炒鸡蛋

黄豆芽110g，粉丝15g，鸡蛋20g

炒青菜

青菜120g.

青椒干子榨菜炒肉丝

土豆蛋汤

土豆25g

鸡蛋10g

01

06

四

生：三鲜鱼丸

师：酸汤鱼

鱼圆70g

鹌鹑蛋50g

芹菜胡萝卜干子炒肉丝

芹菜100g，胡萝卜15g，干子15g，肉丝20g

油面筋烧大白菜

油面筋15g

大白菜110g

雪菜牛肉丝

萝卜蛋汤

萝卜25g

鸡蛋10g

01

07

五

生：油炸鸡米花

师：糖醋排骨

鸡米花120g

木耳冬瓜烧肉片

木耳0.8g，冬瓜120g，肉片20g

胡萝卜莴笋炒杏鲍菇

胡萝卜20g，莴笋100g，杏鲍菇10g

红椒西兰花

番茄蛋汤

番茄25g，鸡蛋10g

选项

烹饪提示