月

日

大荤

净菜量

素菜

净菜量

素菜

净菜量

教师菜

汤

净菜量

03

14

一

红烧肉

肉块120g

胡萝卜黄豆芽炒肉丝

胡萝卜20g，黄豆芽110g，肉丝20g

香菇炒青菜

香菇15g，

青菜110g

青红椒干子榨菜炒肉丝

土豆蛋汤

土豆25g

鸡蛋10g

03

15

二

红烧鸡

红烧鸡150g

番茄炒鸡蛋

番茄120g，

鸡蛋20g

蒜泥生菜

生菜120g

蒜苗炒肉丝

冬瓜海带汤

冬瓜25g

海带15g

03

16

三

糖醋虾

虾80g

油面筋大白菜烧肉片

油面筋15g,粉丝15g，大白菜110g

地三鲜

青椒20g，土豆60g，茄子40g

莴笋杏鲍菇炒肉片

番茄蛋汤

番茄25g

鸡蛋10g

03

17

四

糖醋排骨

排骨150g

胡萝卜炒芹菜大蒜肉丝

胡萝卜20g，芹菜90g，大蒜30g，肉丝20g

青椒胡萝卜炒海带丝

青椒20g，胡萝卜20g，

海带丝80g

肉沫蒸蛋

平菇蛋汤

平菇25g

鸡蛋10g

03

18

五

土豆烧牛肉

土豆50g

牛肉100g

大煮干丝

木耳0.8g，胡萝卜20g，芹菜60g，肉丝20g

手撕包菜

包菜120g

回锅肉

紫菜蛋汤

紫菜1g

鸡蛋10g

选项

烹饪提示