月

日

大荤

净菜量

素菜

净菜量

素菜

净菜量

教师菜

汤

净菜量

11

30

一

毛豆烧鸡

毛豆米50g

鸡120g

胡萝卜炒花菜肉片

胡萝卜20g,肉片20g，花菜100g

青椒土豆丝

青椒20g，

土豆丝110g

炒藕片

番茄蛋汤

番茄25g

鸡蛋10g

12

01

二

萝卜烧肉

萝卜50g，

猪肉120g

西红柿炒鸡蛋

鸡蛋20g,

西红柿120g

油面筋烧大白菜

油面筋15g

大白菜120g

青椒牛肉丝

平菇蛋汤

平菇25g

鸡蛋10g

12

02

三

生：三鲜鱼丸

师：糖醋排骨

鹌鹑蛋50g

鱼丸70g

红椒佛手瓜炒肉丝

红椒20g，佛手瓜100g，肉丝20g

炒青菜

青菜120g

茭白炒肉丝

冬瓜海带汤

冬瓜30g

海带15g

12

03

四

胡萝卜油果烧羊肉

油果15g，胡萝卜50g，

羊肉150g

大煮干丝

木耳8g,

肉丝20g，

干丝100g

手撕包菜

包菜120g

青红椒炒香干

紫菜蛋汤

紫菜1g

鸡蛋10g

12

04

五

生：面筋包塞肉

师：清蒸昂刺鱼

面筋包塞肉120g

木耳冬瓜炒肉片

木耳0.8g,冬瓜120g，肉片20g

胡萝卜芹菜炒大蒜

胡萝卜20g，芹菜70g，大蒜40g

肉沫蒸鸡蛋

萝卜蛋汤

萝卜30g

鸡蛋10g

选项

烹饪提示