学习

目标

1、知道侧向投掷轻物的动作名称，了解动作方法

2、80％以上学生能够学会侧向投掷动作，能做到蹬地转体、发力动作协调连贯，提高投掷能力

3、乐于向同伴展示自己，积极主动参与各项练习

教学内容

1.投掷：原地侧向投掷轻物           2.游戏：换物接力

重点

蹬地转体，快速挥臂

难点

   发力动作协调连贯

教学过程

学练

内容

教与学的活动

教学组织与要求

运动负荷

次数

时间

心率次/分

准备部分

基本部分

一、常规检查及导入

二、慢跑

三、热身操

一、游戏：自抛自接

二、原地侧向投掷轻物

三、游戏：换物接力

1. 集合，整队

2. 师生问好

3. 宣布本节课内容、提出要求

4. 检查服装，安排见习生

5.带领学生绕规定场地慢跑

6.跟随音乐做热身操

1.教师教会学生如何把毛巾系成球，再组织学生进行自己抛球自己接的游戏

2. 组织学生利用毛巾进行各种方式投球比远的练习，引导学生原地侧向投掷

3. 教师讲解示范原地侧向投掷轻物的动作要领，并带领学生进行徒手分解和完整动作练习

4. 教师组织学生进行分散练习，请做的好的同学进行展示

5. 集中讲解，组织学生合作练习，体会蹬地转体

6. 组织学生集体练习

7. 利用标志线，让扔过目标距离的同学换成垒球

8. 通过比赛，选出最佳投手

9.讲解游戏方法和规则，组织学生进行换物接力的比赛

要求：精神饱满，动作快、静、齐。

队形：四列横队

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          ★

要求：积极跑动，使得自己的身心能够较快速的进入课的状态。

要求：热身动作舒展，身体活动充分。

1.将毛巾系成球，再在规定时间内进行自抛自接比多的小游戏

2.选择自己喜欢的方式投球比远，注意安全

3. 学生仔细听讲解，认真观看老师示范动作，并进行模仿练习

4. 学生自主练习，体会蹬地转体

5. 前后两人一组，一人持毛巾一人抓住毛巾一端进行抗阻练习，体会蹬地转体，肩上屈肘

6. 学生通过练习再次体会蹬地转体

7.努力扔过标志线，争取拿到垒球

7. 争做最佳投手

9.明确游戏方法和规则，享受比赛的乐趣，并注意安全

1

1

1

1

10

3

10

10

5

2

1

2

30”

3’

2’

1′

1′

1’

2′

1’

1’

1′

1’

1′

100

130

120

120

120

110

125

120

120

125

125

135                    

结束部分

一、放松下课

1、带领学生进行放松活动

2、教师总结，宣布下课，学生有序地协助老师归还器材

1. 在音乐伴奏下模仿老师动作进行放松活动

2.归还器材

1

3’

105

场地器材

练习场地：操场       器材：毛巾40个、垒球40个、呼啦圈10个

运动负荷

练习密度

45±5%左右

平均心率

125±5次/分   

课后反思