江宁实验小学阴雨、雾霾天

室内体育大课间活动方案

一、指导思想

为贯彻《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，落实“生命—和谐”教育理念和阳光体育行动，全面实施素质教育，结合我校实际情况把开展大课间活动作为重要途径，保证学生在阴雨、雾霾天气中也能有足够的体育锻炼时间，增强学生的体质，培养学生参与体育活动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯和终身体育意识，制定本活动方案。

二、目标和原则

（一）目标

1．体育组老师创编一套室内课间操，优化室内课间操的时间、空间、形式、内容和结构，使学生乐于参加，主动地掌握健身的方法并自觉锻炼。

2．根据学生的身心发展需要，积极创新游戏，力求以游戏励德，以游戏辅智，以游戏健体，以游戏塑美，以游戏促劳，提升学生素质，促进学生全面发展。

3.将《国家学生体质测评标准》内容融合在室内大课间活动中，选择可以在室内进行的运动项目，结合学生的实际和教师空间情况确定活动内容。

（二）原则

1．重视过程的原则。充分发挥阴雨天活动对学生进行五育教育的功能，重视活动过程的教育。

2．普及与提高相结合的原则。遵循学生身心发展的规律，遵循“低段普及、高段提高”原则，坚持从学校实际出发，科学合理的安排阴雨天大课间活动内容。

3．全员参与的原则。师生全员参加，充分发挥师生的积极性和创造性，让每一个人都动起来，达到全体健身的目的。

4．不断创新的原则。结合我校室内场地的特点，阴雨、雾霾天大课间活动增创了室内课间操、学生游戏自助套餐、素质练习等活动。

三、组织机构：

组长：汤平平

副组长：樊玉蓉 陈郸

成员： 全体体育教师、各班主任

四、大课间体育活动流程及内容

第一个活动项目：室内课间集体操

在优美的音乐声中，学生进行室内操活动。室内课间集体操能够充分的满足学生运动的需要，因为它既能像舞蹈一样塑造人体完美的气质，也能像健美操一样锻炼人体的各个部分，很好地达到健身效果，提高学生的积极性，调动学生的做操的热情，使之更好地投入到健身当中去。室内课间操具体内容请点击学校网站：室内课间操。请各位班主任尽早学会，教授于学生。体育老师利用室内课进行教学。

第二个活动项目：素质练习

   在室内，全体学生面向右面

   1、立位体前屈：在舒缓的小燕子音乐中，双手上举、由上向下触地，两腿伸直，很好的拉伸学生的大腿后侧的韧带。（练习2组）。

2、深蹲起：在动感的爱拉拉音乐中，双手轻握拳前平举，两腿分开与肩同宽，深蹲起（4个八拍）接踢腿放松（2个八拍）（练习2次）。
   3、原地抬腿抱膝：在动感的爱拉拉音乐中，上体正直，提膝抬腿，向腹部靠拢（4个八拍）接踢腿放松(2个八拍)（练习2次）。
   （2和3循环两次，其中抬腿抱膝第二次做四个八拍）

   4、桌面支撑：在欢快的小跳蛙音乐中，双手撑桌面，手臂伸直，身体成平板，提踵2个八拍，屈肘下压（4个八拍）。

第三个活动项目：游戏

各班班主任可以根据班级情况组织学生两人一组练习。两人面对面，用手进行游戏。

第四个活动项目：绳操。跟随虫儿飞音乐，徒手进行放松拉伸。

第五项活动项目：自选游戏

活动内容：（学生选择游戏项目）

1、沙包打靶：在教室黑板上画上靶子，学生手拿沙包站于3——4米处投掷。游戏开始，学生站在投掷线后用沙包向靶子投掷。掷完后，将沙包捡起交给第二人再做，直至全队做完为止。得分多的队为胜。
2、拦击导弹：选出4人各拿一个乒乓球拍，站在黑板前，作为“防空部队”，其他人拿15—20个乒乓球当作“地对地导弹”。游戏开始，拿乒乓球的学生用乒乓球掷击黑板，而拿球拍的学生则用球拍进行拦击，如拦击住了，则是“导弹被击毁了”，如让乒乓球漏过去击中黑板，则是“导弹击中了目标”。游戏一轮之后，再换4个人防守。击下“导弹”多者为胜。
3、接后语：学生坐在座位上，由第一行第一个学生随便说一个词汇，例如“今天”，接着第二个学生

以第一个学生所说词汇的后一个字打头，又组成一个词汇，例如，“天气”依此法一直往下传，“气候”，“候补”，“补救”等，一直到某一学生组不成词汇为止，罚该学生表演一个节目后，又由该学生重新起头再做。
4、传口令：学生坐在座位上，按座位纵行组成队，游戏开始，各队第一人到教师那里接受秘密口令后，回到自己座位上坐好。教师发令后 ，各队将口令一个接一个轻声地往后传，最后一人听到口令后，立即用纸条写下来，跑到前面交给教师，以先送到而又没传错的队为胜。
5、猜猜他是谁：全班学生按座位分成四组，每组选一个猜者蒙上眼睛站在本组前面。游戏开始，大家边唱“小猫小狗小刺猬，请你猜猜他是谁？”边拍手和本组同学任意调换座位，唱两遍后坐好，猜者走想本组去摸座位上的任何一人，猜猜他是谁，猜对了就与被猜者互换角色，没猜对的可再猜两次，三次没猜对就给大家表演一个节目，然后互换猜者。
6、指部位：甲乙两人面对面坐好，甲用一手按住自己的鼻子，另一前举，被乙的同侧手握住；乙轻轻在甲掌心击一下的同时，喊出头部器官的名称（如6眼睛、鼻子、耳朵等），甲则迅速用手指指到该部位。指对了，双手互换角色；指错了，不交换。
7、传球比赛：以座位纵向排列为组，每组准备一个球（篮球、足球或排球），全班同学坐在原位。游戏时，听到发令后每组第一人将球从头顶传给后面第二人，依次传递，直到每组最后一人，看哪一组快。同样也用转身想后传的方法进行游戏比赛。
8、织布机：游戏者两人一组，分成若干组。分别站在课桌之间，两人面对站立，手拉手，一人全蹲，另一人站立。蹲者迅速站立，站立者迅速下蹲，形成一蹲一起有节奏的起伏。在规定时间内，哪一组蹲起的次数多，哪一组为优胜。
9、添鼻子：学生坐在座位上，按座位纵行分队。游戏前，在黑板上画几个没有鼻子的人头像。各队派一人站在离黑板上的人头像前约3M处，拿一支粉笔，蒙上眼睛，教师发令后，各自走向自己面向的人头像，用粉笔将鼻子添上，然后教师进行评比，比哪个队添得准确，并进行评分。接着各队第二人再做，最后得分多的队为胜。

10、挑小棒、翻绳花、扳手腕、棋类……

所选的游戏套餐符合各年级段学生的特点，遵循了循序渐进的原则，各个班级可以根据需要自主选择活动内容。

五、具体安排：

（一）活动时间：

9：50——10：25（1～6年级分班活动：室内课间集体舞蹈[约5分钟]、素质练习（10分钟）学生游戏自助套餐(约15分钟)

（二）活动地点：

各自教室

六、活动要求：

（1）各班在活动时播放视频，班主任老师组织有序开展活动，安全第一。各班必须加强大课间活动的纪律与安全教育，教师要鼓励学生积极参加活动，杜绝伤害事故的发生。

（2）负责每次大课间活动的教师要提前到位，各项目活动限在规定的活动区域进行。

（3）对于开展大课间活动有特色的班级及年级，学校将予以奖励。

八、管理措施

（一）加强宣传，提高认识

充分发挥宣传阵地的作用。采用教师集中学习、黑板报和红领巾广播站等形式，大力宣传大课间活动对学生教育意义和健体的作用，使师生达到共识：大课间不仅能提高学生的身体素质，而且可以带动学校的其他工作健康和谐的向前发展。

（二）完善制度，强化管理

为使大课间活动真正的落实到实处，高质量的进行，我校除了在时间和课程计划给予保障以外，还要在制度上为大课间活动给予保障。