月

日

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素 菜

净菜量

教师菜

汤

净菜量

06

08

一

红烧肉块

肉块150g

包菜胡萝卜炒肉丝

胡萝卜20g，包菜110g,肉丝20g

红烧土豆丁

土豆丁120g

鱼香肉丝

番茄蛋汤

番茄25g

鸡蛋10g

06

09

二

生：盐水鸡腿

师：糖醋爆鱼

鸡腿120g

番茄炒鸡蛋

番茄120g

鸡蛋20g

油面筋烧小白菜

油面筋15g，

小白菜120g

木耳山药炒猪肝

平菇蛋汤

平菇25g

鸡蛋10g

06

10

三

生：三鲜鱼丸

师：香菇烧鸡

木耳0.8g

鱼丸120g

莴笋胡萝卜炒肉片

莴笋100g，胡萝卜20g，肉片20g

糖醋包菜

包菜120g

青红椒炒鸡杂

冬瓜海带汤

冬瓜30g

海带15g

06

11

四

土豆烧牛肉

牛肉100g

芹菜香干炒肉丝

芹菜110g，香干20g，肉丝20g

红烧大白菜

大白菜120g

茄子烧豇豆

萝卜蛋汤

萝卜25g

鸡蛋10g

06

12

五

生：香酥雪鱼排

师：黄豆烧猪手

鱼排120g

木耳冬瓜烧肉片

木耳0.8g，冬瓜120g，肉片20g

韭菜绿豆芽

韭菜30g

绿豆芽110g

红椒西兰花

紫菜蛋汤

紫菜1g

鸡蛋10g

选

项

烹饪提示