月

日

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素 菜

净菜量

教师菜

汤

净菜量

06

28

日

红烧小排

小排150g

胡萝卜包菜炒肉片

胡萝卜20g，包菜110g,肉片20g

红烧土豆丁

土豆120g

木耳山药炒猪心

番茄蛋汤

番茄25g

鸡蛋10g

06

29

一

生：咸鸭腿

师：糖醋带鱼

咸鸭腿120g

番茄炒鸡蛋

番茄120g

鸡蛋20g

油面筋烧大白菜

油面筋15g，

大白菜120g

鱼香肉丝

平菇蛋汤

平菇25g

鸡蛋10g

06

30

二

糖醋大虾

大虾120g

莴笋胡萝卜炒肉片

莴笋100g，胡萝卜20g，肉片20g

香菇炒青菜

香菇15g

青菜110g

青椒炒鸡杂

冬瓜海带汤

冬瓜30g

海带15g

07

01

三

红烧鸡

鸡块120g

芹菜香干炒肉丝

芹菜110g，香干20g，肉丝20g

茄子烧豇豆

茄子60g

豇豆60g

回锅肉

紫菜蛋汤

紫菜1g

鸡蛋10g

07

02

四

生：香酥鱼排

师：瓠子烧肉

香酥鱼排120g

木耳冬瓜烧肉片

木耳0.8g，冬瓜120g，肉片20g

地三鲜

茄子50g，土豆60g，青椒20g

青椒榨菜炒肉丝

土豆蛋汤

土豆25g

鸡蛋10g

07

03

五

红烧肉块

肉块120g

肉沫豆腐

肉沫20g，

豆腐120g

糖醋包菜

包菜120g

雪菜牛肉丝

番茄蛋汤

番茄25g

鸡蛋10g

选

项

烹饪提示