月

日

大荤

净菜量

素菜

净菜量

素菜

净菜量

教师菜

汤

净菜量

10

12

一

生:红烧鸡中翅

师:黄豆炖猪手

鸡中翅100g

大煮干丝

木耳0.8g,肉丝20g,香干100g，胡萝卜20g

炒 青 菜

青菜120g

青椒榨菜炒肉丝

番茄蛋汤

番茄25g

鸡蛋10g

10

13

二

土豆烧牛肉

土豆50g

牛肉100g

西红柿炒鸡蛋

西红柿120g

鸡蛋20g

青椒土豆丝

青椒20g

土豆丝120g

红椒炒西兰花

紫菜蛋汤

紫菜1g

鸡蛋10g

10

14

三

生：糖醋大虾

师：白斩鸡

大虾120g

肉沫豆腐

豆腐120g

肉沫20g

素什锦

藕50g，黄豆芽50g，芹菜30g

青椒牛肉丝

番茄蛋汤

番茄25g

鸡蛋10g

10

15

四

红烧肉圆

肉沫100g

胡萝卜笋瓜肉片

胡萝卜20g

肉片20g，

笋瓜100g

红烧大白菜

大白菜120g

芹菜炒腐竹

冬瓜海带汤

冬瓜30g

海带15g

10

16

五

生：黄金肉排

师：清蒸昂刺鱼

黄金肉排120g

木耳冬瓜炒肉片

木耳0.8g

冬瓜110g

肉片20g

手撕包菜

包菜120g

肉沫蒸鸡蛋

土豆蛋汤

土豆25g

鸡蛋10g

选项

烹饪提示