月

日

大荤

净菜量

素菜

净菜量

素菜

净菜量

教师菜

汤

净菜量

10

19

一

生:红烧鸡大腿

师:糖醋爆鱼

鸡大腿120g

胡萝卜莴笋肉片

胡萝卜20g，莴笋100g，肉片20g

糖醋包菜

包菜120g

红椒南瓜丝

番茄蛋汤

番茄25g

鸡蛋10g

10

20

二

萝卜烧肉

萝卜50g

肉120g

西红柿炒鸡蛋

西红柿120g

鸡蛋20g

红烧土豆丁

土豆丁120g

蒜泥烧豇豆

紫菜蛋汤

紫菜1g

鸡蛋10g

10

21

三

青豆烧鸡

青豆40g,

鸡块100g

黄豆芽烧肉片

黄豆芽120g

肉片20g

红烧冬瓜

木耳0.5g，冬瓜120g

长寿菜

冬瓜海带汤

冬瓜30g

海带15g

10

22

四

生：三鲜鱼丸

师：剁椒龙利鱼

鹌鹑蛋50g

鱼丸70g

胡萝卜花菜肉片

胡萝卜20g,

肉片20g，

花菜100g

油面筋大白菜

油面筋15g

大白菜110g

蒜泥空心菜

萝卜蛋汤

萝卜30g

鸡蛋10g

10

23

五

生：糖扬鸡块

师：糖醋小排

糖扬鸡块120g

木耳冬瓜肉片

木耳0.8g

冬瓜100g

肉片20g

青椒炒面筋

青椒20g

面筋100g

韭菜莴笋丝

土豆蛋汤

土豆30g

鸡蛋10g

选项

烹饪提示